1. 认识这位“厚积薄发”的物电学子李承泽物电学院的楼道里经常能看到这样一个身影背着双肩包手里拿着一个记满公式的旧本子见人就笑。他是李承泽2021级应用物理专业学生国家奖学金获得者全国大学生物理实验竞赛一等奖得主主持过国家级大学生创新创业训练计划项目大三学年综合成绩排名专业第一现已保研至国内一所“双一流”高校的凝聚态物理方向。我第一次约他采访是在实验楼下的小咖啡厅。说实话采访前我对这位“优秀学子的预期是”自带光环的那种学霸聊了半小时才发现他更像一个踏实、甚至有点慢热的长跑选手。大一时他的专业排名是23/84放在整个年级里也就是中游偏上。到了大二升到第6大三才爬到第1。没有一步登天的故事没有“考前突击一周拿国奖”的传说这恰恰吻合了这次专访的主题循序渐进厚积薄发。这篇专访想讲清楚三件事他是怎么把学业这条路一步步走稳的竞赛和科研背后那些不会被写进荣誉栏的枯燥积累以及他在低谷期靠什么扛了过来。无论你是刚进大学有点迷茫的新生还是正在绩点、考研、科研中挣扎的高年级学生这篇文里应该都能找到点参考。我也尽量把访谈中的原话和细节还原出来让大家看到数字和奖项之外的东西。2. 循序渐进学业上的“慢变量”打法2.1 他的“课程主线笔记法”很多人问李承泽成绩提升的秘诀他给出的答案简单到让人意外不刷题海不熬夜只是把笔记这件事做到了极致。大一刚入学时他和多数人一样上课拍PPT、考前借学霸笔记、临时抱佛脚。结果是期末考完感觉不错成绩出来却只有中等水平。他自己复盘后发现问题出在“知识是碎片化的”每一章都好像听懂了但章与章之间、课程与课程之间连不起来题目稍微变个形式就卡壳。大一下学期他开始整理一套自己的笔记体系他称之为“主线笔记法”。具体操作是这样的每门专业课准备一个A4活页本把每一章的公式、定义、例题记录下来之后再用一到两页纸画一张“这章在解决什么问题”的流程主线。比如学电磁学里的麦克斯韦方程组他不会只抄四个方程而是会问自己为什么需要这四个方程它们各自描述了什么物理图景边界条件怎么进来把这个逻辑理顺了公式才真正变成自己的。我问他“这不会很费时间吗别人两遍能学完的东西你要整理三遍。”他坦率地承认“确实费时间。但我发现第一遍听课是输入课后整理是内化期末再看笔记时其实是第三遍。三遍下来一个概念基本跑不掉了。‘厚积’的核心不是时间堆得多而是每一遍都在做不同的事。”2.2 把考试当反馈不把绩点当目的聊到考试李承泽的说法也跟主流“保绩点攻略”不太一样。他很少给自己定“这学期必须拿多少绩点”的目标而是把每次考试当作一次学情检测。他说自己有个很笨但很实用的习惯每门课考完后的三天内不管考得好不好都会抽半小时把所有错题重新做一遍并且找出错因写在笔记本的最后几页。错因被归类成三类概念混淆、计算粗心、审题偏差。如果是概念混淆他会回到课本重新读一遍相关章节如果是计算粗心他会在下一次作业中刻意放慢计算步骤把每一步都写到纸上而不是跳步心算如果是审题偏差他会把题目里的关键条件圈出来养成边读题边标注的习惯。这套“考后归因”法听着朴素但坚持三年后效果非常可怕。到了大三他大部分专业课的考试都能稳定在95分左右不是因为他智商突然变高了而是很容易犯的错基本都被他提前堵死了。他说过一句话让我印象很深“绩点只是积累过程的一个副产品。你把学习本身做扎实了绩点是自然会跟来的东西反过来只盯着绩点学反而容易走捷径最后基础是空的。” 这个观点在采访中被一位保研成功的学姐看到后她说“这就是厚积薄发最朴素的样子”。2.3 各年级学习重心速查很多学弟学妹问他“物电学院四年到底该怎么规划”他给了我一张自己总结的重点表我觉得值得放在这里年级核心任务具体做法关键提醒大一打好数学和物理基础高等数学、线性代数、力学、热学认真听课逐章整理主线笔记不要急着进实验室基础不牢会很痛苦大二构建专业核心框架电磁学、光学、原子物理、数理方法建立课程间的联系尝试参与一次学科竞赛或大创项目感受科研流程大三形成研究方向偏好固体物理、量子力学深入学习文献阅读量提到每周2-3篇确定保研还是考研主动联系目标方向的老师大四收尾与衔接毕业论文认真做提前进入研究组组会节奏别觉得大四很闲研究生阶段的差距从大四开始拉开这张表未必适合所有人但他强调一个原则每一年的重点只有一到两件不会因为看到别人在做什么就临时切换赛道。“慢不是拖”他说“慢是把每一步走得足够扎实让下一步有地方落脚。”3. 厚积薄发竞赛与科研里的三年长跑3.1 物理实验竞赛从校赛陪跑到国赛一等奖李承泽的竞赛经历不是一路开挂的那种拿全国一等奖之前他在校赛里当过整整一年的“陪跑”。大二上学期他组队参加了学校物理实验竞赛做的是“基于光电效应的微弱信号检测装置”。当时他的动手能力很一般电路焊接歪歪扭扭示波器操作也不太熟练校赛只拿到三等奖连市赛都没进。那次失败之后他没有急着换赛道而是做了一件特别“笨”的事把自己不熟的实验技能列了一个清单——焊接、面包板布线、传感器标定、数据采集、LabVIEW基础然后一项一项练。每周抽两个晚上泡在创新实验室里从最简单的一个发光二极管点亮开始到后来能独立搭建一套完整的锁相放大测试系统。这个过程持续了几乎一个学期没有比赛没有加分就是纯练。到大二下学期再战时他已经是队伍里最能扛技术的人。全国大学生物理实验竞赛时他们的题目是“利用干涉法测量透明液体折射率随温度的变化”。赛前两周他用不同浓度的盐水反复校准把误差压到了0.0002以内。最终答辩时评委问他设计的温度控制模块为什么用PID而不是简单的开关控制他回答“因为温度变化很快时开关控制的惯性会引入额外误差我们试了两种方案数据表明PID的稳定时间短了一半数据重复性更好。” 这个回答背后正是那一个学期每天练焊接、练编程攒下的底气。3.2 科研起步给师兄打杂的前半年竞赛拿奖之后李承泽顺理成章进了学院的介电材料课题组。但他说刚进组的前半年自己的角色其实是个“打杂的”。那段时间他的工作内容是清洗实验用的基片、记录实验室温湿度、帮助师兄配置前驱体溶液、甚至整理药品柜。听起来跟“科研”没什么关系但他现在回头看那半年恰恰是最重要的积累期。“洗基片让我知道衬底清洁度对薄膜质量的影响有多大配溶液让我把化学计量比算得飞快而每天记录数据让我养成了实验笔记本不离手的习惯。”他还提到第一次真正上手做实验时的灰头土脸用旋涂法在硅片上制备氧化锌薄膜连续两周做出来的样品在显微镜下都有裂纹。导师让他自己去查文献找原因他花了一个周末读了十几篇关于溶胶凝胶法的论文最后发现是退火升温速率太快薄膜内部应力没释放。调整参数后第三天样品表面就光滑了。他跟我说“那时候我才明白导师不直接告诉你答案才是科研训练真正开始的地方。”3.3 论文发表一次被拒三次修改李承泽作为第二作者发表的那篇SCI论文过程远没有大家想象的顺利。投稿后收到的第一个意见是“major revision”审稿人提了十几个问题其中一个直指他们在介电温谱测试中漏掉了低频段的数据。编辑给出的修改时间是一个月他和师兄硬是重新补做了两组温度下的完整阻抗谱把频率范围从100kHz扩展到1MHz反复测了四遍确保数据可重复。修改稿投回去审稿人又追加了两条新的疑问涉及数据拟合时等效电路模型的选择。那一周他每天晚上都在跑ZView拟合把三种可能的等效电路全部跑了一遍用残差图说服自己选对了模型。第三次返修时审稿人只问了句“图3的误差棒为什么不显示”他知道这事终于要成了。论文接收那天他没有发朋友圈只是把消息告诉了家里。他说“最高兴的不是那篇paper本身而是当我发现自己能在被质疑之后一条一条回应、补数据、改图、重投整个过程没有崩溃。科研里最重要的不是聪明是稳定。”4. 平衡的艺术时间不做加法做取舍4.1 他的周计划表长什么样学业、竞赛、科研、学生工作很多人好奇李承泽是怎么把这些事情塞进一周168小时里的。他给我看了自己手机备忘录里的一张周计划表我征得他同意摘录在下面周一至周五白天上课晚上7点到9点半固定待在实验室或自习室不处理任何社交消息周二下午组会提前一天晚上读完本周的文献并写好100字左右的comment周三晚上体育锻炼和同学打羽毛球或跑步雷打不动周六上午集中处理作业和课程大作业不安排其他事项周六下午整理一周的实验数据写成周报发给自己周日上午补觉自由安排下午预习下周课程周日晚上规划下一周的三件最重要的事。表格里的核心不是“安排得满满当当”而是“为重要的事情提前留出整块时间”。他特别强调了一个原则时间管理不是把每分每秒都塞满而是主动砍掉低价值的事情。比如他大二就退掉了两个“水课社团”平时也很少在手机上刷短视频因为“碎片信息会打断整块专注力恢复它需要的时间远比你想的长”。4.2 高效不等于压缩睡眠聊到熬夜这个话题李承泽的态度非常明确“我几乎不熬夜考研要真是到了冲刺阶段另说但本科前三年我基本每天睡七小时以上。”他说自己在很长一段时间里被一种“焦虑式努力”影响看到别人凌晨一点还在图书馆发朋友圈就会怀疑自己是不是不够拼。直到有一次连续熬夜三天白天上课完全听不进去实验操作也频频失误他才意识到在需要高度专注的事情上疲惫的收益是负的。他把自己的原则总结成“三个不”不在困的时候硬学、不在没有计划的时候打开书、不在状态最好的时候分心。如果晚上九点半实验还没做完他会果断收尾把第二天要做的事写进待办清单绝不恋战。“大脑需要睡眠来整理白天学的东西”他说“你熬夜多学两小时损失的可能是第二天一整天的效率这个账不难算。”5. 低谷与调整学会和“没结果”相处5.1 最难熬的冬天我问李承泽过去三年里有没有哪一刻让他觉得自己撑不住。他沉默了一会儿讲起了大三上学期的冬天。那时候他同时要做三件事准备全国大学生物理实验竞赛的决赛毕业论文的预实验刚起步还要保持专业课绩点。一个月里有三个周六是在实验室从早上八点待到晚上十点结果实验数据出来有一组样品的介电常数随频率变化的规律和理论预期明显不符。他反复检查了制备条件、测试参数甚至设备校准还是找不到原因。那几天他经常一个人坐在实验室发呆觉得是不是自己根本没有科研天赋。后来是他的研究生师兄提醒他去看一下当天空气湿度记录的曲线。原来那几天下雨实验室的湿度一直在75%上下而氧化锌薄膜对水分子吸附非常敏感表面吸附层会导致低频介电弛豫信号异常。他把样品重新放入真空干燥箱处理24小时后数据恢复了正常。“这件事给我的冲击挺大”他说“不是因为我解决问题了而是我意识到很多卡壳不是能力问题只是有些变量你还没考虑到。”5.2 三个帮助他走出来的人李承泽说他能熬过那段日子靠的不只是自己。第一个是导师导师没有催他出成果只说“科研里有百分之八十的时间是没结果的这很正常”第二个是那位带他做实验的师兄师兄在自己也很忙的情况下陪他一起查了两个晚上的资料第三个是室友那学期室友每晚帮他带一份食堂的夜宵虽然只是几块钱的炒面却让他觉得自己不是孤零零一个人。他把这段经历放在专访里是想告诉正在迷茫的人优秀不是你永远不会陷入低谷而是知道低谷不会永远持续并且身边还有可以拉你一把的人。遇到困难不要只自己扛主动去找导师聊聊、跟同学吐槽两句本身就是一种高效的调节方式。6. 访谈实录给学弟学妹们的几句掏心话6.1 关于“大一要不要进实验室”很多大一新生纠结要不要早点进组李承泽的建议是先“等一等”。他解释“大一进组不是不行但更多人是抱着新鲜感去的真正叫你洗瓶子、整理数据时很快就劝退了。我反而建议先把高数和普通物理学扎实了大二带着问题进组那时候你才知道自己想问什么。”他认为大一的优先级应该是适应大学学习节奏、找到适合自己的学习方法、学会自主规划时间。如果这些底子没打好提前进实验室只会让自己在课程和科研之间两头拉扯哪边都不讨好。6.2 关于“要不要转专业”李承泽承认自己在大一也有过要不要转到热门工科专业的念头原因是听说就业薪资高。后来他认真问了自己一个问题未来四十年里我愿不愿意持续跟物理打交道答案是肯定的。他选择留在了物电学院。“转专业不应该是‘逃离数学’或者‘逃离物理’的借口而是你发现了一条更契合自己的路。但前提是你得先认识现在的路。” 他说这话时表情很认真“做选择之前至少要花一个学期真的去了解你现在学的东西而不是凭一学期的绩点高低做判断。”6.3 关于“保研还是考研”“保研的人在大三就确定了去向考研的人要大四才能尘埃落定看起来差一年但拉长到整个研究生生涯这两条路没有谁比谁更轻松。” 这是他关于升学的看法。他见过因为准备考研而比保研生多了一年高强度训练、进组后反而上手更快的例子也见过保研生因为提前进组而先发制人的案例。他的建议很具体大三上学期先看自己的专业排名排在前20%的可以全力争取保研排名中等就尽早启动考研复习同时不放弃科研训练。“把鸡蛋放在一个篮子里风险太大了。我身边有因为目标定太高、又没Plan B最后两场都失利的同学那种落差才是最大的坑。”7. 写在最后采访手记这场采访聊了两个多小时结束后我在学院楼下的银杏树下站了一会儿。李承泽不算那种一开口就让人惊艳的人他的故事里没有戏剧化的逆袭也没有令人咋舌的天赋。但恰恰是这种“没有奇迹”的轨迹让人觉得可参考、可靠近、可复制。我在写稿时一直在想“厚积薄发”这个词。以前总觉得它是一句挂在墙上的标语听完李承泽的故事才发现它其实是一种极其诚实的成长模型先接受自己起步时的平庸再用足够长的时间做足够的积累中间允许失败、允许瓶颈、允许看不到结果然后在某个顺其自然的节点上收获那些看似水到渠成的成绩。如果你也在物电学院或者正站在某条吃力上坡的路上希望这篇专访能给你一点小小的信号慢一点没关系低谷也没关系把当下该做的小事做好时间会站在你这边。最后再分享一个他采访里说的细节吧——他桌上的那个旧笔记本里第一页写着这样一句话“不怕慢就怕站。每天进步一点点四年后你会感谢那个没有放弃的自己。”