被冷淡或投入失衡时用狗头军师降级与体面退出完整关系决策指南【免费下载链接】goutoujunshi一个先接住情绪、再分析关系并给出可执行策略的 Codex 恋爱军师内置心理、法律、社会、人文、哲学、婚姻家庭与性学知识库支持多元关系。项目地址: https://gitcode.com/gh_mirrors/go/goutoujunshi被对方冷淡对待、自己越投入越被动开源项目狗头军师Goutoujunshi是一个 AI 恋爱军师先接住情绪再把事实、推测和未知拆开针对冷淡、投入失衡等场景给出降级投入与体面退出的可执行决策而不是简单催你赶紧分手或勇敢去追。 为什么投入失衡最消耗人先让情绪落地关系里最难受的往往不是被拒绝而是一直在猜他为什么不回消息她是真忙还是不喜欢我狗头军师的第一步永远是情绪落地用 2–4 句话点出你的感受、触发点和内在冲突先认可情绪再谈策略。高情绪时它会把范围缩小到这一小时该做什么避免你在深夜做出连发消息、删好友这类不可逆动作。详见 documentation/flows.md 中高情绪强度的处理流程。 如何判断是节奏不同还是投入失衡这是新手最容易搞错的一步。关系投入失衡互惠判断、降级投入与退出决策.md 把局面分成 4 个区域对应不同动作区域行为证据默认动作互惠但节奏不同回复慢但会解释、给替代时间、兑现约定继续推进协商节奏证据不足关系早期、对方正逢考试或生病等压力做一次能产生新信息的主动动作持续失衡长期只有你主动对方接受好处却回避回应、反复失约不修复停止加码降级投入并设停止条件明确拒绝或危险已拒绝、拉黑、要求别联系或出现威胁、跟踪停止推进危险时启动安全计划注意两条反直觉的校准忙可以解释一段时期的低联系但不能抵消反复失约和长期不协商消息少不等于冷淡有人用见面、兑现、共同安排来表达投入别只数消息条数。✍️ 建一页事实账而不是情绪流水账判断前回看最近几次有代表性的互动只记录 5 件事发起谁提出见面或推进对方去不了时给了替代方案吗兑现承诺做到没有做不到是否提前说明并补救回应你表达需要后对方是理解、尊重还是嘲讽、惩罚修复冲突后是否有人承担影响并落实改变边界与自主你能否说不而不靠退让换短暂关注把每条分成已发生 / 我的解释 / 还不知道三栏。不要把礼貌、点赞、礼物或偶尔的热情擅自升级为承诺证据——这一步能帮你过滤掉大部分自我感动式投入。 降级投入的三步行动阶梯确认持续失衡后狗头军师给的顺序是先澄清 → 再观察 → 没改善就降级。第一步清晰澄清不是审讯。可以这样说我很享受和你相处也发现最近大多是我在发起。我还想继续了解彼此吗想的话我们定个都舒服的节奏不想的话直接告诉我也好。不堆证据、不逼即时承诺。如果对方已明确拒绝就不要再最后问一次。第二步用事件窗口观察不用万能天数。把观察绑定到具体事件——下次约见是否兑现对方忙完后是否主动联系而不是规定三天不回就拉黑。第三步没有改善就降级投入。降级是恢复资源配置停止单方面策划和救场不再提供超出关系阶段的金钱、情绪劳动或随叫随到把时间还给朋友、睡眠和新的选择。自检一句如果对方没有追来我是否仍认为这一步对我有利如果答案是否说明你可能在用退场包装操控——这不是降级的目的。 体面退出达到停止条件就走停止条件应来自行为例如再次无解释失约一次清楚澄清后仍长期回避再次越过已说明的边界或因这段关系持续失眠、欠债、失去正常生活而对方不愿协商。可以直接改写的话术交还主动这几次都是我在安排你有明确想见的时间再告诉我。我先按自己的节奏生活。降低投入我发现现在的互动方式让我消耗很大。我会减少联系不是惩罚你是照顾好我自己。结束关系我需要的是双方都愿意投入和回应的关系。现在达不到这个条件所以我决定停在这里。请尊重我不再继续私人联系的决定。保留事务联系同事、同学私人关系到这里之后只沟通项目安排尽量用文字确认。同时明确不建议发讽刺总结、账单式控诉、假装有了新欢或你会后悔——这些只会延长纠缠让你继续把情绪控制权交给对方。 不同关系的校正项同一套决策在不同场景要微调异地别只数消息看双方是否共同安排通话、见面、费用和未来缩短距离的行动同事/同学考虑权力差与名誉成本退出后保持专业、必要、可留痕的沟通同性/未出柜区分对方的回避与对歧视或家庭风险的防护共同协商公开范围前任复联一次强烈想念不是修复证据复联前先说清目的、变化和不回应时的停止线详见 references/knowledge/15-分手背叛与关系修复.md。 背后支撑跨学科关系知识库狗头军师的建议不靠网络情感语录而是按需加载内置知识库依恋理论与情绪调节references/knowledge/03-依恋理论与情绪调节.md、沟通冲突与修复references/knowledge/07-沟通冲突与修复.md、证据分级标准等并区分较强研究证据、理论框架与流行说法绝不把 MBTI 或依恋类型包装成诊断或读心术。全部 135 条参考资料总览如下图知识库还明确了安全边界不诊断心理疾病、不保证话术能让特定的人爱上你遇到威胁、跟踪、勒索、暴力等危险信号时先保安全并联系可信支持而不是继续恋爱策略。 快速开始让狗头军师帮你做决策把它安装为本地 Skill 后直接说请使用狗头军师帮我梳理情绪、分析当前关系并给出下一步建议。首次使用它会用一个紧凑问卷建档你的 MBTI 与主观评分、对象代号、经过、目标推进 / 修复 / 退出、情绪强度。不知道的项目可留空也可以直接讲故事。核心工作流定义见 SKILL.md话术类指南的分类分级见 references/practical/00-导读与使用分级.md。记住核心原则互惠比追到更重要。得到某一个人不是唯一胜利——减少内耗、保留尊严和未来的选择权同样是体面的成功。✨【免费下载链接】goutoujunshi一个先接住情绪、再分析关系并给出可执行策略的 Codex 恋爱军师内置心理、法律、社会、人文、哲学、婚姻家庭与性学知识库支持多元关系。项目地址: https://gitcode.com/gh_mirrors/go/goutoujunshi创作声明：本文部分内容由AI辅助生成（AIGC），仅供参考